Статья представляет 10 простых упражнений для кистей рук при артрозе. В статье описываются упражнения для ладоней и пальцев, растяжки, упражнения на развитие хватки и мышц пальцев. Для каждого упражнения приводятся инструкции и рекомендации по повторению. Статья также содержит советы по разогреву рук перед выполнением упражнений.

Статья рассказывает о том, почему ИТ-специалистам бывает сложно найти работу, и как правильно позиционировать себя на рынке труда. Описываются ошибки, которые допускают кандидаты при составлении резюме, и даются советы по написанию эффективного резюме. Также рассказывается о важности проактивного общения с компаниями и использования ключевых слов в резюме.